Uzmanlar uyardı: Aynı egzersizi her gün yapmayın

Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri. Ancak uzmanlar, aynı egzersizi sürekli tekrarlamanın, hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebileceği konusunda uyarıyor. Anglia Ruskin Üniversitesi’nden egzersiz fizyolojisi profesörü Dan Gordon ve ekibine göre, egzersizlerde çeşitlilik ve doğru strateji, fitness gelişiminizin anahtarı.